精研巧练，护航成长
              ——体育组“头手倒立”专题备课活动

 为进一步满足我校田径队高素质学生的需求，提升课后服务体育课堂教学质量，突破技巧类教学难点，保障学生安全、有效地掌握运动技能，9月25日上午，我校体育组开展了以“技巧：头手倒立”为主题的集体备课研讨活动。本次活动旨在通过集体智慧，共同探究头手倒立的教学方法、保护与帮助措施，实现教学资源共享与优化。

一、聚焦难点，理论先行
 活动开始，备课组长周静老师首先阐述了头手倒立的重要性。她指出，头手倒立不仅是锻炼学生上肢力量、腰腹核心力量和控制平衡能力的有效手段，更是培养学生勇敢、顽强意志品质的良好载体。然而，由于动作存在一定难度和风险，如何让学生“学得会、立得稳、不受伤”成为教学中的核心挑战。
随后，组内经验丰富的刘江老师进行了理论分享。他结合教学大纲和实际学情，梳理了头手倒立的动作要领三要素：
1.准备姿势：蹲立，双手与肩同宽，与前额成等边三角形撑垫。
2.提臀展髋：双脚蹬地，臀部上提，当背部垂直地面时，两腿并拢伸直，绷脚面，成头手倒立姿势。
3.稳定控制：腰腹收紧，身体像一根被拉直的线，目光注视双手之间，保持平衡。

二、实操演练，智慧碰撞
 理论明晰后，全体体育教师移步垫上，进入实操演练环节。这是本次活动最精彩的部分。大家轮流充当“学生”和“教师”，亲身体验动作，并针对教学中可能出现的各种问题进行了深入探讨。
·“保护与帮助”是重中之重。老师们反复演练了两种关键的保护帮助方法：
·站姿保护法：保护者站在练习者侧前方，当其提臀展髋时，一手扶其大腿，另一手托其腰部，帮助其稳定重心、向上伸展。
· 跪姿保护法：保护者单膝跪于练习者侧前方，采用相同手法进行辅助，此法更贴近学生身高，保护更为细致。
·趣味性与安全性并重。为化解学生的恐惧心理，老师们集思广益，设计了一系列辅助练习和游戏。
·靠墙辅助练习：在墙边进行练习，让学生的脚有支撑点，逐步体验倒立感觉。
·双人协作练习：一人练习，一人专门负责保护和帮助，培养学生的协作与责任意识。
·核心力量铺垫：大家一致认为，在正式教学前，应通过“平板支撑”、“小推车”等游戏，加强学生腰腹和上肢力量，为完成动作打下坚实基础。

三、总结提升，共绘蓝图
 热烈的研讨过后，备课组进行了总结。大家一致认为，本次集体备课收获颇丰，不仅统一了头手倒立的教学规范和标准，更在思想的碰撞中产生了许多创新的教学火花。最终，备课组形成了包含“分层教学目标”、“标准化保护流程”和“趣味性练习套餐” 在内的头手倒立单元教学方案。
 此次备课组活动，充分展现了我校体育教师团队严谨治学、精益求精的教研风貌。我们相信，通过这样扎实而高效的集体备课，定能为孩子们的体育课堂注入更多活力与安全，让他们在挑战自我的过程中，享受运动带来的快乐与成长。