健康的生活方式伴流动儿童快乐成长

江宁区上坊中心小学   赵杏花

关键词：流动儿童  健康的生活方式    习惯培养   规章制度   心理健康 

主要内容：流动儿童是少年儿童的一部分，他们的健康不仅关系到流动人口健康，也关系着流入地城市的经济发展和社会稳定。一、健康的生活方式保障——给孩子创造一个良好的成长环境。二、健康的生活方式基础——身教重于言教，父母们需要从己做起，从现在做起。三、健康的生活方式就是自然的生活方式，对孩子来说做到，“自然食物，均衡膳食，吃喝玩乐睡，一样都不要耽误。四、保证孩子玩的时间。孩子的户外活动就是最好的体育锻炼。在家里，让孩子做适当的家务劳动。远离有害的网吧，防止染上网瘾。五，在校培养流动儿童的良好的行为习惯和遵守学校的规章制度。六、不要给孩子过多的负担和压力，从而保证孩子充分的睡眠和良好的心态。

正文：

少年儿童是社会的未来，他们是否健康会直接影响到整个社会的发展。少年儿童的不良生活方式就是会直接影响到他们的生长发育和身心健康的最主要的方面。因为他们的生活方式多数是以被动接受为主，如学习、饮食、睡眠等，学校、家庭等是决定其生活方式的主体，但学校、家庭让少年儿童被动接受的生活方式中有一些是不良的、是对健康有害的，目前，我国少年儿童中普遍存在的近视率偏高、肥胖儿增多、身高发育不足、心肺功能及身体素质下降，其主要原因是少年儿童在日常生活中，被动接受了过多的不良生活方式，如学习时间过长、睡眠不足、膳食结构不合理、缺乏锻炼等。造成部分对身体机能发展不可逆的不利影响。已直接影响到少年儿童终身健康。所以，少年儿童有一个良好的生活方式是很重要的，它会影响到少年儿童的终身健康和国民整体素质。流动儿童是少年儿童的一部分，他们的健康不仅关系到流动人口健康，也关系着流入地城市的经济发展和社会稳定。关注和保护儿童的健康已成为全社会每一个人的共同责任。

一、健康的生活方式保障——给孩子创造一个良好的成长环境。

孩子的影响主要来自于三个方面：家庭、学校、社会。但父母对于孩子健康生活方式的养成起着最为重要、甚至是最根本的作用，如果教育得当，孩子即使面对不良的社会风气也能够正确认识，把握好自己。否则，如何解释同一环境下的孩子有的能够养成良好的生活习惯，拥有健康的生活方式，而另外一些孩子却因为这些不良风气的影响，养成了这样或那样的毛病呢？在这里，很重要的一个原因就是家庭的影响。另一方面，生活方式其实主要是一种习惯养成。所以，作一个成功的家长，让孩子有一个健康的生活方式，家长自身的素质和行为就十分重要作为与孩子朝夕相处的父母，如果自己生活不检点，有许多不良的生活习惯，孩子即便不是有意模仿，但长期下来，耳濡目染、潜移默化之间也会染上这些不良习气。 这样的孩子，即使受到了口头上正向的教育和引导，要真正接受也是很难的。

孟母三迁，择邻而处，为的是要孩子有一个良好的成长环境。而家庭则是孩子最主要的生活环境，家长作为家庭环境的创造者，应尽量的净化这个环境。然而许多家长并未意识到这一点，他们也许知道严格要求子女的重要性，但对于自己却十分放纵。有的家长喜欢喝酒，却不知道节制，天天喝得烂醉才回家，无法对孩子有更多的关注和关心先不必说，对于孩子本身就是一个负面的影响

还有不少家长喜欢打麻将，成天泡在麻将桌上，有的在家里夜以继日地打，觉不睡，饭也不做；有的在朋友家打麻将，天天不回家，下班回家看一眼，对家里人撒个谎又去筑长城了。案例1：一年级流动儿童中，对“中”字的认识，在没有学生字前就会读，问他为什么认识？答：“红中”的“中”。

案例2：据对我校五六年级共520名学生的调查发现：家中有麻将牌的占67%，父母经常打麻将的占56%，而这些家庭中孩子会打的占43%，我们经常可以看到这样的情况：节假日，家人亲戚围在麻将桌旁战斗，三餐也顾不得了，吸烟弄得满屋子乌烟瘴气，有时再用钱助助兴。这样的环境，怎么能给孩子好的影响呢？类似打麻将、打扑克这样的娱乐如果把握不好，极易上瘾，这不仅会影响休息，伤害身体，而且容易发展成为赌博。不为自己，就是为了孩子着想，也应该换一种娱乐方式了，如有空时全家人一起去踏青或者逛公园，逛逛书城，打一打羽毛球、乒乓球，或者玩一玩益智游戏，都于身心是一种放松，对健康也极为有利，为什么我们不能去尝试尝试呢呢？

二、健康的生活方式基础——身教重于言教，父母们需要从己做起，从现在做起。

许多父母平时不太注意自己的言行举止，有的父母只顾穿着打扮，物质享受，常以一掷千金为荣；有的母亲过分装饰自己，甚至穿着打扮怪异，化妆另类；有时父母乐于在孩子面前宣扬一些如金钱至上、拜金主义等错误观念，谈话时，在不经意中、在对人的褒贬中宣扬腐朽末落的思想意识，完全没有注意孩子的感受；有的家长做人不讲信用，还对自己的欺骗行为津津乐道；等等诸如此类的行为都会对孩子形成潜移默化的、但十分深刻的、甚至根深蒂固的影响。这种情况下，孩子就会接受一些不良的生活方式，他们就很难从你正确的角度认识社会和人生，很难以一种正确的态度面对人生道路。案例：六（3）班杨家东，父母是安徽的，在这里承包一小吃店，做生意难免算计，这个小孩在班级里无论干什么总是斤斤计较什么都要占便宜，他的同座位说：“老师，我每天都要多准备些笔，他总是借我的笔，他只准备一支。”教育是全方位的，特别是父母对孩子的教育，不能只是他们告诉怎么做，而且在自己的言行举止上，自己的生活态度上，自己的处事为人上，也要时时刻刻为孩子着想。这也是在教育孩子，而且是更为生动的教育。“上行下效，然谓之教”，要培养孩子健康的生活方式，父母们需要从己做起，从现在做起！

三、健康的生活方式就是自然的生活方式，对孩子来说做到，“自然食物，均衡膳食，吃喝玩乐睡，一样都不要耽误。”

     尽量给孩子吃自然的食物，坚决不给孩子吃补品、营养品，让孩子少喝饮料，少吃洋快餐。所有的自然食物都有它的营养，你不可能靠吃一种食物获得所谓的高营养。最重要的是要孩子养成各种食物都吃的好习惯。不要整天大鱼大肉，要知道，营养过剩和营养不良一样危害孩子的健康。过多的营养造成了孩子过度肥胖，对班级六年级42名同学调查，肥胖儿童占7名，占16.7%其中流动儿童占这些孩子的50%，就其成因，家长来打工，宁愿自己苦点吃差点，也不愿给孩子吃苦，认为大鱼大肉有营养，碳酸饮料喝得过多。洋快餐吃的多。

四，保证孩子玩的时间。孩子的户外活动就是最好的体育锻炼。在家里，让孩子做适当的家务劳动。远离有害的网吧，防止染上网瘾。

关于体育锻炼，家长要起带头作用，很多家长自己都是长期不运动，有时间就窝在沙发上看电视，很多孩子就是以家长为榜样的。孩子经常到户外活动、游戏就是很好的锻炼身体的方式。在家里，可以让孩子做适当的家务劳动。家务劳动从教育的角度说是培养孩子的独立自主和责任感，从健康的角度来说，做家务可以帮助孩子换脑，紧张的学习后，适当的体力劳动可以帮助孩子的大脑得到休息，保证了精力和脑力，以便孩子能更好地学习。

在校进行高年级信息课的学习，培养孩子电脑操作能力，鼓励积极的信息学习，教育孩子远离毒网吧，免受网瘾毒害。

五，在校培养流动儿童的良好的行为习惯和遵守学校的规章制度。

我校经常开展流动儿童学习讲座，如安全知识讲座，小学生行为规范知识竞赛，一日常规检查等等。学校也创建很多活动空间，让孩子们健康成长。例如：各班的“牵手”并肩共进步活动，鼓励本地学生与流动儿童互相“牵手”并肩交流学习；“五好”规范养习惯活动，为了让这些孩子养成良好的课堂学习习惯，我们开展了“五好”（学具摆放好、四姿规范好、听讲人真好、答问积极好、作业安静好）课堂评比活动，评比“五好”课堂优秀班级，孩子们无论是从哪里来的，都有一个共同的目标：那就是学做人、学知识，孩子们见到这么多与学习有关的活动，也是乐于参与的。良好的行为习惯和遵守学校的规章制度是规范其健康生活方式的约束。抓好良好习惯的养成

良好生活行为习惯是健康生活的基础。高年级孩子受年龄，认知能力的限制，他们往往不能自发地形成良好习惯。教师应帮助、引导他们建立规则，从而养成良好习惯。一是借助班队课进行教育，自主规范生活行为。10到12岁的孩正处在发育期，叛逆期的开始，常常以自我为中心，形成良好习惯并非易事。与其要教师对他们一日生活各个环节精心组织与安排，还不如让孩子对一日生活有一个自主的认识，做生活的小主人。二是并且利用夕会课，大课间，体育课，综合实践等课程引导他们养成良好的习惯，让完善的教育制度如一日常规五项检查，早操检查，大课间活动检查规范孩子的行为。三是用各项生动有趣的活动充实生活，例如班级的读书比赛，美诗文诵读，小制作比赛……但良好生活行为习惯得养成，有序的生活任重道远，要长期坚持不懈。

六、不要给孩子过多的负担和压力，从而保证孩子充分的睡眠和良好的心态。

    家长如果给孩子过多的文化训练，就不能保证孩子有足够的睡眠。开夜车的时候越来越多，孩子就会慢慢养成晚睡的习惯。学习内容过重，压力也大，孩子就很难保持良好的心态。（一）身体健康是本，所以要给他充分的营养，同时要让他多去户外活动，晒太阳，另外还要让他有充足的睡眠。儿童医院营养专家通过发放宣传资料、健康生活方式展板介绍，让大家进一步了解儿童的健康生活方式内容。如坚持每天吃早餐，吃好早餐,早晨应该包括谷类、肉类、奶及奶制品、蔬菜水果；坚持喝奶，终身不间断；合理选择零食，看电视和临睡前不宜吃零食；少吃西式快餐，每个月不超过1-2次；提倡每天喝1200-1500毫升水；吃清淡少盐饮食。（二）运动是保障，建议孩子每天运动至少1个小时以上，中高度运动半小时左右。  如何在短暂的时间里达到运动的目的？专家推荐在小学生中开展以班级为基础的身体活动干预措施“阳光活动”。“ 阳光活动”也就是“快乐课间”，利用大课间，组织高年级参加自编自创、富有趣味的体育健康活动。“阳光活动”内容丰富、寓动于乐、趣味性强，有跳长绳打羽毛球，跑步，跑操……符合11至12岁小学生的身心特点。

  总之，在安全、快乐、有益健康的前提下，这些活动的开展使孩子拥有健康的体魄健全的人格。让流动儿童拥有健康的生活方式，使他们在有序的生活前提下快乐的成长。