南京市江宁区上坊小学足球大课间活动方案

     根据国家体育总局、教育部《关于开展全国青少年校园足球活动的通知》及水教字〔2015〕60号文件精神为了推动我校校园足球活动的开展，全面提高学生的体质和体能培养学生的拼搏意识和团队精神，普及足球知识和技能，结合“阳光体育活动”的开展，保证学生每天一小时体育锻炼时间，在我校学校实际的基础上，特制定本实施方案。

    一、活动目标

      1、改革学校课间活动单一模式，提高课间活动的锻炼实效，优化课间活动的时间、形式、内容和结构，使学生尝试以足球为突破，养成自觉锻炼的习惯。

  2、根据小学生身心发展规律，积极创新，通过足球练习在锻炼身体的同时，健心育智，全面发展。

      3、积极调动教师参与，充分利用学校运动场地设备，实现学校教育资源的优化组合。

  4、全面提升学校师生的综合素质，促进师生和谐发展。

  二、活动内容

大课间活动安排在每周二至周五上午第二节课后进行（周一安排升旗及一周小结），时间为25分钟。采用集体足球操和分班级足球活动相结合的形式进行，全程音乐控制。集体操集中在学校足球场进行，分组活动根据学校划定的场地进行。如果遇到雨天，由班主任组织学生在教室进行室内活动、锻炼小结、创新游戏、商讨练习方法等。

三、足球操内容

    第一节：预备节  4X8拍

   上肢：双手持球抖动 一拍一动

   下肢：抬脚跟，垫脚尖一拍一动

    方位：正前方

  

   第二节：体转运动 8X8拍

   第一个8拍

   1-2拍：双手持球前平举    3-4拍：双手持球向左，左脚向左一步成开立

   5-6拍：还原成前平举      7-8拍：收脚成立正

   第二个8拍同第一个8拍   动作相同，放学相反

   第三个8拍

   1-2拍：双手持球上举      3-4拍：双手持球向下碰地 膝盖伸直

   5-6拍：还原成前平举      7-8拍：收脚成立正

   第四个8拍

   上肢：双手持球于体前

   下肢：吸腿跳，一拍一动

   第五至八个8拍 同一至四个8拍

   持球垫球4拍

 

   第三节：吸腿跳 4X8拍 （walk-knee）

   1-4拍：向前走三步，第4拍吸腿跳，同时双手持球上举

   5-8拍：向后退三步，第4拍吸腿跳，双手持球于提前不动

   第二至四个8拍同第一个8拍

   1-2拍摆球 3-4拍立正

 

   第四节：揉球 4X8拍   

   第一个8拍：左脚前后揉球 

   第二个8拍：揉球绕圈

   第三、四个8拍，动作相同 换右脚

 

   第五节：砸球 4X8拍

   第一个8拍：1-4拍拿球 5-6拍 向下砸球 7-8拍接球

   第二至四个8拍同第一个8拍

   1-2拍摆球 3-4拍立正

  （注：1号班级先揉球再砸球 2号班级先砸球后踩球）

 

   第六节：踩球绕圈 4X8拍

   第一个8拍：左右脚依次踩球 一拍一动 双手叉腰

   第二个8拍：从球的右边绕球跑一圈

   第三、四个8拍同第一、二个8拍

 

   第七节：脚内侧踢球动作 8X8拍

   第一个8拍

   1-4拍：向前走3步，右脚内侧踢2号班级同学的球 双手叉腰

   5-8拍：向后退3步，第8拍点地

   第二至四个8拍同第一个8拍

   第五至八个8拍踩球不动

（注：1号班级先进行脚内侧踢球动作 2号班级踩球不动 后四个8拍交换）

   1-4拍还原成立正

   第8节：踩球加侧并步 4X8拍

   第一个8拍：左右脚依次踩球 一拍一动 异侧手臂加油动作 即左脚右手 右脚左手

   第二个8拍：脚上侧并步动作 手上击掌动作

 

   第九节：吸腿跳 walk-knee （同第三节）

 

   第十节：投球加抛球动作 4X8拍

   第一个8拍

   1-2拍：左脚后撤 双手持球上举成投球动作

   3-4拍：立正还原

   5-8拍：动作相同 换右脚

   第二个8拍同第一个8拍

   第三个8拍

   1-2拍：双手持球上抛 3-4拍：双球接球  5-8拍同1-4拍

    第四个8拍同第三个8拍

    四、分组足球活动（由于场地限制，分组练习分为一至三年级上午进行；五、六年级在下午进行）

   一年级：抱球接力。将全班同学分为两组，每组分为两部分，相对站立，在教师的统一组织下，进行抱球接力比赛，通过接力激发学生竞争热情，达到锻炼目的。

   二年级：运球接力。在有一点接触足球的基础上，全班同学分为两组，每组分为两部分，相对站立，在教师的统一组织下，进行运球接力比赛。

   三年级：抹球练习。将全班同学分为四组，每个同学学习先用右脚抹球前进，再用左脚抹球返回。达到熟悉球性的目的。

   四年级：运球变向。将全班同学分为若干组，每个同学学习用不同方式运球。一是用脚底踩球前进，再拉球后退。二是双脚运球前进折回。三是单脚运球前进折回。

   五年级：围圈抢球。每班分成若干组，围绕一个圈，一人抢，其他人相互传递。被抢到球的接替抢球者。

   六年级：传球练习。每班分成若干组，围成圈，两个学生在中间，其他同学逐个将球传给中间的同学，中间同学接球后立即回传，迅速转身接其他同学传来的球。