预防近视有办法，天天坚持是关键

                                  —————防近月防近视知识国旗下讲话稿

老师们，同学们，大家早上好！

你们知道么，每学期的开学第一个月是防近月，要求我们学习防近视知识，预防近视保护视力。所以，今天我国旗下讲话的题目是“预防近视有办法，天天坚持是关键”。

眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是件幸福的事情。同学们，你们有没有想过，我们每个人在小时候都拥有过一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。不珍惜我们现在的拥有，我们的生活将发生怎样的变化呢？海伦凯勒在《假如给我三天光明》一书中写到，她的最大愿望就是拥有三天的光明去感知这个世界。可见她对光明无时无刻不在充满着向往。三天的光明，对于常人来说只是人生的短暂一瞬，而对于双目失明的海伦来说，却是可想而不可及的。

同样，视力的减弱，近视眼的发生也会给我们的学习和生活带来许多的不便。也许有的同学会说，近视也没有什么大不了，也不是盲人。戴个眼镜不就行啦。可是，你们有没有想过，戴眼镜除了给我们的平时生活带来麻烦意外，等我们长大了，报告大专院校的时候，是会有很多热门专业都对视力有要求的，比如说：影视表演专业、空乘专业、航天航海专业等。到时候，面对一些我们喜欢的专业，我们近视人群就会望而却步。所以说，我们一定要从小保护好视力，预防近视的发生。

目前医学上近视眼仍然是不可治愈的疾病，但是却是可以预防的。我们从小养成爱眼护眼的好习惯，注意用眼卫生，就能够预防近视眼的发生。今天陶老师就给大家支几招。

1、注意做到正确的读写姿势：眼睛离书本一尺远，胸离桌沿一拳远，手离笔尖一寸远。这个就是我们平时常说的“三个一”，三个一大家背的很熟练，记得也很牢固，可是，陶老师发现，你们做的却不是很规范，常常都坚持不了呢，所以，我们一定要坚持每天做到“三个一”。

2、注意用眼卫生，要做到“三个一”，不要在光线太强或太弱的地方读书写字，不要再晃动的车厢里读书写字，不要躺在床上看书写字，我们一定要做到少玩或最好不玩电脑游戏和手机，每次玩电脑时间不得超过半个小时。

3、注意增强锻炼，增加营养。

近视眼还跟我们的体质有关呢，如果我们有个棒棒的体质，就不容易患各种疾病，包括近视眼。所以，同学们一定要多进行户外体育锻炼，增强体质，同时，饮食上不能偏食、挑食，要做到荤素搭配，少吃或不吃甜食，多吃新鲜的蔬菜和水果，除了精细粮食，我们还要注意增加粗杂粮的摄入。

4、坚持认真做眼保健操。

眼保健操虽然不能够治愈近视眼，却是可以缓解视疲劳，延缓近视度数的发展。我们每天两次的眼保健操，你们认真做好了么？请每个同学自我检查下，从今天开始，认真做眼保健操。

5、保持充足的睡眠，早睡早起。

我们小学生每天需要睡足9—10小时，据我调查很多同学都喜欢晚睡晚起，这样除了有损身体健康以外，还会影响身高的发育和视力的健康。所以，充足的睡眠有利于我们的视力健康。

6、近视的同学要去医院散瞳验光。

近视的同学不能简单的在街头眼镜店验光配镜，一定要去正规眼科医院进行散瞳验光，否则很容易配到度数不合适的眼镜，对我们的视力造成伤害，加重视疲劳，加深近视度数。

同学们，刚才给大家支了几招预防近视的方法，其实这些都是平时我们要做的小事情，可是大家都不容易坚持做到而已，最后，我在这儿呼吁大家“预防近视有办法，天天坚持是关键”。

   接下来，我想跟大家分享一个喜讯。你们一定会很难忘3月18日我们学校开展的“博爱校园行”爱心义卖活动吧。活动当天，同学们摆摊设点，尽心尽力地推销我们捐赠的义卖品，还有很多同学带来了旧衣物捐赠呢。活动当天，一幅幅感人的画面被电台、报社等媒体记者拍摄了下来，还有小朋友接受了电台记者的现场采访呢，之后，江苏电视台新闻报道了我们的义卖活动，艰难时制报、江苏工人报、南京日报、金陵晚报等报纸都刊载了我们的活动新闻报道。博爱校园行爱心义卖活动结束了，可是，那一幅幅感动人心的画面肯定会在大家的脑海里久久不能忘怀的，由各班推荐，学校红十字会也评选出了多名“爱心小天使”，和“爱心班级”。

最后，我代表上坊小学红十字会感谢大家的爱心奉献，为大家的善心和热心点赞！帮助别人，快乐自己，我想，我们从小要养成与人为善，助人为乐的情感。我校红十字会也会一如既往的带领大家走向“人道、博爱、奉献的爱心之路。

我的讲话到此结束，谢谢大家！