爱护眼睛，让心灵之窗更明亮

                    ——防近月国旗下讲话讲稿

尊敬的各位老师,亲爱的同学们:

早上好！

   今天，我非常的荣幸，能够站在这庄严的国旗下为大家讲话。按照惯例，每学期开学第三周开始顺延一个月的时间是学校的防近月，

所以，今天我在国旗下讲话的主题是 “爱护眼睛，让心灵之窗更明亮”。

环顾四周，患近视的同学越来越多了，为什么会这样呢？大部分同学是学习中用眼不当造成的。学习是我们学生的天职，每天繁忙的学业，令我们的眼睛几乎没有休息的时间，我们也没有很好地关注坐姿是否正确，看书做作业时眼睛是否离书本太近，我们忽略了偶尔有意识地观看远景，于是，我们的眼睛越来越疲劳，越来越走向近视或加深近视度数。另外还有一些同学喜欢看电视或者玩电脑游戏，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。有人做过研究，发现失去清晰的视力，我们就等于失去了80%的感觉，多么可怕呀！

我们经常说眼睛是心灵的窗户，我们只有好好地保护它、呵护它，才能利用它清晰地去了解、观察我们所生活、热爱的这个世界。所以，我们要时刻提醒自己：“爱护眼睛，让心灵之窗更明亮？”刚才给大家说了这么多近视眼的危害，那么，我们小学生该如何预防近视的发生呢？对于预防近视，我们应该要做到“六要、五不要”：

六要是：

1、读书、写字姿势要端正，做到三个一，即眼离书本一尺，胸离桌缘一拳，手离笔尖一寸，认真做好眼保健操。

2、连续看书一小时左右，要休息片刻，或者向远处眺望一会儿。

3、连续看电视1小时后，休息5～10分钟，眼与电视屏面距离应为屏面对角线的5～7倍，但不小于2米。

4、连续操作电脑1小时后，至少休息10分钟，或向远处眺望或者做一遍眼保健操。

5、每天保证1小时的户外活动，通过体育锻炼，达到提高体质、增强眼调节力的目的。

6、坚决纠正偏食、挑食等不良习惯，养成合理膳食制度和平衡膳食等良好习惯。

五不要是：

1、不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字。

2、不要躺在床上或趴在桌上看书。

3、不要无节制地玩游戏机，每天玩的时间不要超过1小时。

4、不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。

5、不要用太细的铅笔，写太细小的字。

同学们，要预防近视，就必须养成这些良好的用眼、护眼习惯。让我们行动起来，一起保护视力、防治近视，认真做好眼保健操，还自己一个清晰世界，感悟美好生活！

我国旗下的讲话到此结束，谢谢大家！