加强锻炼、增强体质

梁月茹

敬爱的老师们，亲爱的同学们:

大家早上好!今天我国旗下讲话的内容是加强锻炼，增强体质。

同学们，健康是生命的保障，健康是巨大的财富，拥有健康，你将拥有完美的人生，拥有健康，你将拥有最大的幸福，在古希腊山岩上刻着顾拜旦先生的一句格言——“如果你想聪明，跑步吧；如果你想强壮，跑步吧；如果你想健美，跑步吧。”这句格言，向我们揭示这样一个简单道理：只要运动，人人都可得到健壮的体魄。

一百多年前，梁启超先生在他的《少年中国说》里边讲到：“少年智则国智，少年强则国强”，今天听来仍然有很强的现实意义。如果我们的青少年一代没有强健的体魄，将来谁来建设我们的国家，谁来保卫我们的国家？俗话说，身体是革命的本钱。只有在青少年时期练就一个强健的身体，今后才能更好地发挥自己的才能。

据有关数据统计我国青少年体质持续下降，这一问题已经引起各级领导的高度重视和社会各界的广泛关注。那么我们小学生怎样加强锻炼、增强体质呢？

首先，要认真做好每一套操（广播操、自编操、绳操、上肢操等），这些运动都能够全面锻炼身体的各个部位，培养身体正确姿势，特别是素质练习可以对关节、韧带的锻炼起到很好的效果。学校每天的大课间时间，有些同学也许会认为时间很短，也许会认为运动量太小，根本达不到锻炼的效果，所以也就不认真做了。其实不然，在这我想告诉同学们无论是广播操或者是绳操、自编操，只要你每一节都能动作到位、认真地去做，同样能起到锻炼身体的效果。在这需要强调的一点是态度，态度决定一切。对于某件事来说，你有一个端正的态度，无论你做什么事情，总是能够得到回报，相反，如果你没有一个端正的态度，哪怕你的才华横溢也会徒劳无功。就好比每天出操一样，别看这是件小事情，但从出操也能看出一个人的品德和素质。

其次，要充分利用课间十分钟，即使不走出教室，也要让自己站起来走动走动，扭扭脖子，活动一下手腕，让身体得到舒展。最好是到室外去活动一下，舒活舒活筋骨，抖擞抖擞精神，以饱满的热情投入下节课的学习。

最后，在家里，同学们也不要忘了进行体育锻炼，可以给自己制定一个体育锻炼时间表。在学习之余，与父母一起打打球，散散步，既可以锻炼身体，又增加了和父母沟通的机会。进行体育锻炼，虽然会占去一点时间，但是，我们所获得的将是体质的增强和学习效率的提高，培养良好的锻炼习惯和独立锻炼的能力，这不仅保证了我们健康学习的需要，而且也是我们将来工作,生活的终身需要。

希望同学们积极行动起来，在学习之余，认真参加体育锻炼，让我们的体格更强健，让我们的意志更坚定，让我们的生命更精彩，做一个思想阳光、身体健康、德智体全面发展的好学生!