小学六年级的学生进入了小升初的最后冲刺阶段，期中考试刚刚过去，不少的学生对于此次考试的结果并不满意，想要在小升初考试中取得佳绩，不仅需要踏实的学习态度，更需要强大的心理素质，为了帮助学生调整心态，2023年4月28日我校心理王老师在报告厅开展了一次“减压赋能，快乐成长”的心理减压讲座。

   心理王老师先和学生们沟通交流最近一次期中考试的成绩和最近的心情，有个别学生表示不满意自己的成绩，担心自己选择不了自己想去的初中。

     接着用图片做了一个简单的压力测试，有一大半的学生测试出来的结果都是现阶段是有压力的，接着，心理王老师让学生在准备好的学习单上填写自己压力圈，并分享最近的压力来源和这些压力是否给自己的生活带来了一些影响。

心理王老师给大家总结了压力的来源，对于六年级的学生来说，他们的压力来自作业，学习，考试，家庭以及同伴关系等，并跟学生们阐述了有压力是正常的，每个人都有自己的压力，并且适度的学习压力是更有利于学习效率的，保持适当的压力是一件有益的事情，但是过度的压力会让自身有一些躯体化的表现，比如头晕，失眠，时常的悲伤或者愤怒等，过度的压力会对我们是非常不利的。

   所以如果自身感觉到在承受着过度的压力时，需要学习管理自己的压力，比如合理的宣泄方法，向身边倾诉自己的情绪，转移自己的注意力，还有降低自己的某些过高的要求，以及学会欣赏自己等。王老师让学生将学习单上的欣赏自己的内容完成并上台分享，这个环节中学生的分享真诚又有趣。

最后，在一段舒缓的减压操中，结束了这次的减压讲座活动，此次活动中学生的参与感很高，积极表达，学生们对于现阶段面临的压力有了更加科学和积极的认知，缓解了考试压力，增强了学生们面对小升初考试的信心和决心。相信我校学生一定能在小升初考试中取得佳绩，展现风采。